✅ 习惯追踪

习惯追踪完整使用指南

「习惯追踪」用来记录你每天是否完成某个重复行为，而不是管理一次性任务。页面顶部显示今天的中文日期；下方输入框可添加习惯；列表中每一项包含：左侧打卡圆圈、习惯名称、火焰连续天数、右侧删除按钮。所有习惯数据保存在浏览器 localStorage 的 habits 键中，主题偏好保存在 theme 键，数据不会上传到千格服务器。若你的目标是“把早起、阅读、运动变成可见进度”，这个页面比待办清单更合适。

页面里真正有什么功能

• 添加习惯：输入名称后点「添加」，或在输入框按 Enter；空名称不会被添加。
• 今日打卡：点击左侧圆圈，把今天的日期（格式 YYYY-MM-DD，来自 toISOString().split('T')[0]）写入该习惯的 completedDates。
• 取消今日打卡：再次点击圆圈，会从 completedDates 移除今天，并把 streak 减 1（最低为 0）。
• 连续天数：右侧火焰旁数字即 streak；今日首次完成时 +1，取消今日时 -1。
• 删除习惯：点「×」会从数组中移除整条记录并立即保存。
• 主题切换：右上角按钮在浅色/深色间切换，并记住你的选择。

推荐使用步骤

1. 先只添加 1–3 个真正想坚持的习惯，例如「阅读 20 分钟」「拉伸」「不熬夜」。
2. 每天打开页面，对已完成的习惯点左侧圆圈打卡，确认火焰数字增加。
3. 如果误点，再点一次即可取消今日打卡并回退连续天数。
4. 不再需要的习惯直接删除，避免列表过长导致焦虑。
5. 若换浏览器或清站点数据，请提前自行备份（当前页面无导出按钮）。

适合谁，不适合谁

适合想用极简界面培养个人习惯、不需要账号和社交打卡的人。不适合需要补录历史日期、团队共享进度、或严格按「连续自然日自动断签清零」规则统计的场景——因为本页没有补录入口，也没有按日历重算连续天的逻辑。若你要管理一次性任务，请改用待办事项页面。

重要边界（请先读）

• 只能操作“今天”：没有昨天/任意日期补卡界面。
• 连续天数不是完整日历算法：实现是完成今日 +1、取消今日 -1；跨天未打卡时，数值不会自动清零。
• 本地存储风险：无痕模式、清理站点数据、换设备都会丢记录。
• 无账号同步：手机与电脑默认不互通。
• 无导出/导入：目前不能一键备份为文件，重要记录请自行截图或抄写。

常见问题

为什么刷新后习惯还在？

因为写入了 localStorage.habits。同一浏览器、同一站点源下会保留。

可以补昨天的卡吗？

不能。日期判断只使用当天的 today 字符串，没有历史编辑功能。

和「待办事项」有什么区别？

待办是一次性任务勾选；习惯追踪强调“每天是否完成”和连续天数。两者数据键也不同（todos vs habits）。

数据会上传吗？

习惯内容在浏览器本地保存，页面逻辑不包含上传习惯列表到服务器。

误删习惯能恢复吗？

页面没有回收站。删除后立即从 habits 数组移除并保存，通常不可恢复。

跨天后连续天数会自动变 0 吗？

不会自动清零。当前实现不会在跨天时扫描“昨天是否打卡”并重置 streak，请按页面真实逻辑理解，不要把它当成严格日历连续算法。